Cara Mudah Meningkatkan Kualitas Sperma Pria


Masa Subur Pria tidak kalah pentingnya dengan masa subur wanita, bagi mereka yang sedang merencakan program hamil maka masa subur keduanya sangat penting untuk membatu mempercepat proses kehamilannya.

Ada faktor yang bisa menyebabkan kesuburan pria menurun dan ini harus Anda hindari jika ingin cepat mendapatkan buah hati. Lalu bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma pria ? Simak penjelasan lebih lengkapnya di bawah ini:

Cara Mudah Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Cara Mudah Meningkatkan Sperma Pria

  • Gaya Hidup

    Pria saat ini banyak yang bisa dikatakan dekat dengan alkohol, rokok kalau Anda ingin kualitas sperma Anda bagus hindari keduanya. Menggunakan pakaian atau celanan yang ketat juga bisa menurunkan kualitas sperma, kenapa ? karena celana yang ketat akan menjadikan kantung reproduksi sperma menjadi terhambat karena disebabkan panas yang berlebih pada bagian testis. Ini juga sama dengan Anda yang senang mandi air hangat di bathub. Sebaiknya mandi menggunakan air dingin dengan pancuran di pagi hari sebelum waktu subuh.

  • Makanan

    Makanan instan, siap saji dan junk food adalah makanan yang banyak diminati banyak orang baik pria maupun wanita, makanan yang paling baik untuk meningkatkan kualitas sperma adalah makanan yang mengandung vitamin A, B, C,, kalsium, seng, vitamin B kompleks dan folat.

  • Asam Folat

    Salah satu vitamin yang tidak kalah pentingnya dengan kandungan makanan lainnya, ini dapat menambah jumlah sperma serta meningkatkan kualitasnya dengan asam folat dan vitamin B kompleks Anda bisa menemukannya pada sereal, gandum, jeruk bali, kacang-kacangan, bayam, biji bunga matahari, asparagus dan bayam.

  • Kalsium dan Vitamin D

    Beberapa makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D adalah susu eksrim, yoghurt, keju, ikan salmon. Bahkan dari penelitian yang pernah dilakukan University Of Wisconsin mengungkapkan mereka yang mengkonsumsi makanan ini dapat meningkatkan spermanya.

  • Antioksidan

    Radikal saat ini bisa menurunkan kualitas sperma, untuk menjaga kualitas sperma Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dan C dan dapat Anda temukan pada paprika, sitrus, jeruk, mangga dan jambu biji.

Itulah informasi mengenai cara meningkatkan kualitas sperma atau masa subur pria semoga dapat membantu Anda mempercepat proses kehamilannya bagi yang sedang merencanakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *