Kebiasaan Sehat Untuk Mencegah Kerusakan Organ Hati

Mengingat begitu pentingnya fungsi hati atau liver, ada baiknya jika kita menjaga organ hati tersebut sejak usia muda. Penyakit hepatitis merupakan salah satu penyakit hati yang disebabkan oleh adanya peradangan. Tahukah anda bahwa penyakit liver atau hati menjadi penyumbang kematian terbesar di Indonesia?

Baca Juga: Obat Hepatitis

Bukan hanya penyakit hepatitis saja, namun masih ada lagi jenis penyakit hati lainnya yang bisa menyerang anda. Seperti misalnya penyakit sirosis hati, pembengkakan hati, perlemakan hati, hingga kanker hati. Sebelum hal itu terjadi, alangkah baiknya anda melakukan kebiasaan sehat untuk mencegah kerusakan organ hati.

Ini Dia Kebiasaan Sehat Untuk Mencegah Kerusakan Organ Hati

Kebiasaan Sehat Untuk Mencegah Kerusakan Organ Hati

  • Hindari Minuman Beralkohol

Minum-minuman beralkohol sama bahayanya seperti merokok, karena minuman beralkohol dapat menyebabkan berbagai permasalahan pada kesehatan tubuh termasuk kesehatan organ hati meski jangka lama. Seseorang yang sering minum-minuman beralkohol dalam jangka waktu lama dapat berisiko mengalami gangguan fungsi organ hati.

  • Cukup Asupan Makanan dengan Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh selama tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Jenis sayuran yang baik untuk kesehatan organ hati diantaranya brokoli, sawi hijau, kol, kubis, bayam, selada dan bisa juga bawang yang terbukti memiliki kandugnan belerang alami yang berperan dalam detoksifikasi

  • Konsumsi Buah-Buahan

Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka anda telah mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin untuk tubuh. Terdapat berbagai macam buah yang baik untuk kesehatan hati diantaranya seperti buah alpukat yang mengandung glutathione yang membantu hati dalam proses detoksifikasi. Selain alpukat, buah apel bisa dikonsumsi. Buah ini juga mengandung pektin yang membantu tubuh dalam melepas racun dari saluran pencernaan tubuh.

  • Minum jus lemon atau jeruk nipis

Beberapa jus buah seperti jus lemon atau jeruk nipis dapat anda jadikan sebagai alternatif dalam membantu menjaga kesehatan organ hati. Ini dikarenakan jus lemon atau jeruk nipis mengandung vitamin C cukup tinggi yang berperan sebagai perangsang kinerja hati agar lebih optimal serta membantu kinerja dari sistem pencernaan tubuh. Tidak hanya itu, minuman ini juga dapat membantu anda dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Jadi itulah beberapa kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan organ hati. Semoga bermanfaat dan semoga anda selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Kebiasaan Sehat Untuk Mencegah Kerusakan Organ Hati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *